Eltern - Baby - Kurse
BauchBeineBaby
Nach abgeschlossener Rückbildung mit/ohne Baby - 2,5Jahre
Bauch, Beine, Baby ist der perfekte Fitnesskurs für Mamas, die ihre Babys/Kleinkinder für ihr Training nicht abgeben, sondern direkt in den Sportkurs mit integrieren möchten. So kannst du als Mama ohne schlechtes Gewissen trainieren und dein Kind hat auch noch Spaß dabei.
Im Kurs legen wir besonderen Fokus auf die “Problemzonen” junger Mamis und achten dabei immer auf das individuelle Fitnesslevel mit verschiedenen Übungsvarianten, sowie eventuelle noch vorhandene Beschwerden. Wir trainieren eine bunte Mischung aus Intervalltraining, Zirkeltraining, (Kraft-)ausdauer und Muskelaufbau zur Steigerung der allgemeinen Fitness, zur Körperstraffung und Fettverbrennung.
Die Kinder können dabei als Gewicht und Trainingspartner agieren, schlafen oder auch gerne mit den anderen Kindern in Kontakt kommen und spielen.
Perfekt geeignet als Folgekurs nach der Rückbildung.
Leitung: Simone Timmermann
Telefon: 0151/50400783
Mail: st.simone.timmermann@gmail.com
Kosten: 78 € / 6 Einheiten jeweils 60 Min.
Die Kursgebühr bitte vor Kursbeginn überweisen. Kursstornierung ist bis dahin kostenfrei. Danach ist die Kursgebühr zu zahlen, wenn kein Ersatz gefunden werden kann.
Anmeldung unter folgendem Link:
Bauch, Beine, Baby - Familienglück Ansbach (familienglueck-ansbach.de)
Kursstart: 6 X Donnerstag: 28.3.24 - 16.5.24 9:00 - 10:00Uhr
Yoga trifft Pilates
„Yogilates“ entnimmt in erster Linie Elemente aus dem Yoga sowie dem Pilates und vereint diese zu einer Trainingseinheit, die sowohl die mentale als auch die körperliche Stärke und Widerstandsfähigkeit fördert.
Wir dehnen, stärken und fördern das „Powerhouse“ und regen das Herz-Kreislaufsystem an.
Aber auch die Entspannung kommt hierbei nicht zu kurz.
Dieser Kurs ist für Anfänger genauso wie Fortgeschrittene geeignet.
Leitung: Jaqueline Nachtmann, zertifizierte Yogalehrerin, Masseurin für Entspannung und Yoga–Thaimassagen, Kinderpflegerin
Kosten: 130€ / 10 Einheiten jeweils 60Min
Die Kursgebühr bitte bis spätestens 2 Wochen vor Kursbeginn überweisen. Kursstornierung ist bis dahin kostenfrei.
Danach ist die Kursgebühr zu zahlen, wenn kein Ersatz gefunden werden kann.
Nicht teilgenommene Kurstage werden nicht rückerstattet
Konto: DE73731500001001676541
Telefon: +01737431252 Mail: wickjacky@gmail.com
Kursstart: Donnerstag: 8.2.24 17:45Uhr - 18:45Uhr
18.4.24 17:45Uhr - 18:45Uhr
Detox Yoga
Die ersten Sonnenstrahlen zeigen sich und der Frühling hält langsam Einzug.
Genau die richtige Zeit um unseren Körper zu entgiften und zu stärken, durch gezieltes YOGA
Wir entfachen unser inneres Feuer und kurbeln den Stoffwechsel an.
Durch das Praktizieren von YOGA-Flows wie z.B. dem Sonnengruß und speziellen Asanas regen wir unser Herzkreislaufsystem und unsere Organe an zum entschlacken.
Leitung: Jaqueline Nachtmann, zertifizierte Yogalehrerin, Masseurin für Entspannung und Yoga–Thaimassagen, Kinderpflegerin
Kosten: 150€ / 10 Einheiten jeweils 90Min
Die Kursgebühr bitte bis spätestens 2 Wochen vor Kursbeginn überweisen. Kursstornierung ist bis dahin kostenfrei.
Danach ist die Kursgebühr zu zahlen, wenn kein Ersatz gefunden werden kann.
Nicht teilgenommene Kurstage werden nicht rückerstattet
Konto: DE73731500001001676541
Telefon: +01737431252 Mail: wickjacky@gmail.com
Kursstart: 10 X Donnerstag, 4.4.24 - 16.5.24 19Uhr - 20:30Uhr
Mama Sein & Frau Bleiben
Weil nur genährte Mamas aus der Fülle geben können.
An diesen Terminen schenkst du dir Raum für dich selbst.
Wir befassen uns mit den Herausforderungen und inneren Konflikten des Mama Seins in einer Gesellschaft, in der das dringend notwendige Dorf für Familien fehlt. Wir haben Raum für Selbstreflexion, Neuausrichtung und für Gefühle und Gedanken, die während dem 24/7 Job als Mama sonst keinen Platz finden. In Meditationen und Körperübungen vertiefst du deine Innenschau und Selbstwahrnehmung, um aus dieser Verbindung heraus, dich als Mama und Frau neu auszurichten. Du tankst auf, um genährt und mit Freude für deine Familie wieder da sein zu können.
Wochenthemen
Woche 1: Mama, Partnerin, Berufstätige, Freundin – innere Anteile
neu aufstellen
Woche 2: Von unterschiedlichen Bedürfnissen zu gemeinsamen
Lösungen
Woche 3: Grenzen setzen oder ein Ja zu mir selbst
Woche 4: Selbstfürsorge und Körperliebe
Woche 5: Wenn alles zu viel ist – Selbstregulation & um Hilfe bitten
Woche 6: Visionieren – neue Wege für Frauen und Mamas
Start: 10.3.24
Kurs: 6X Sonntag 16:00Uhr - 18Uhr
Leitung: Yvonne Moosbrugger
(SoulBirth Doula i.A. & Wegbegleiterin)
Kosten: 130 €; Einzelbegleitung: 88 €
Anmeldung: moosbrugger.y@gmail.com
0175 440 3552