Eltern - Baby - Kurse
Mamafitness – dein Sportkurs mit Baby
Nach abgeschlossener Rückbildung mit/ohne Baby - 2 Jahre
Du suchst einen Fitnesskurs, bei dem du dich auspowern kannst, Kraft- und Ausdauer verbesserst, deine Problemzonen trainierst, die Fettverbrennung ankurbelst UND dein Baby mitnehmen kannst? Dann ist Mamafitness perfekt für dich!
Während du zusammen mit anderen Mamis sportelst, kommt dein Kind mit den anderen Kids in Kontakt, kann spielen, schlafen oder auch ganz praktisch mit ins Workout integriert werden. Geht nicht, gibt’s nicht! Durch verschiedene Übungsvarianten können wir passgenau auf dein Fitnesslevel eingehen und dich da abholen, wo du stehst. Somit ist der Kurs sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene perfekt geeignet. Mitzubringen sind Sportkleidung, ein Handtuch, Wasser, optional eine Trage und gute Laune! 😊
Leitung: Ineke Schill
Kosten: 91 € / 7 Einheiten jeweils 60 Min.
Telefon: 00491608466506
Mail: Ineke@vogt.me
Die Kursgebühr bitte bis spätestens 2 Wochen vor Kursbeginn überweisen. Kursstornierung ist bis dahin kostenfrei.
Danach ist die Kursgebühr zu zahlen, wenn kein Ersatz gefunden werden kann.
Nicht teilgenommene Kurstage werden nicht rückerstattet
Konto: DE 23 7336 9826 0000 6635 22
Kursstart: Dienstag: 7.1.25 9:00Uhr - 10:00Uhr
Kosten: 91 € / 7 Einheiten jeweils 60 Min.
Yoga trifft Pilates
„Yogilates“ entnimmt in erster Linie Elemente aus dem Yoga sowie dem Pilates und vereint diese zu einer Trainingseinheit, die sowohl die mentale als auch die körperliche Stärke und Widerstandsfähigkeit fördert.
Wir dehnen, stärken und fördern das „Powerhouse“ und regen das Herz-Kreislaufsystem an.
Aber auch die Entspannung kommt hierbei nicht zu kurz.
Dieser Kurs ist für Anfänger genauso wie Fortgeschrittene geeignet.
Leitung: Jaqueline Nachtmann, zertifizierte Yogalehrerin, Masseurin für Entspannung und Yoga–Thaimassagen, Kinderpflegerin
Kosten: 130€ / 10 Einheiten jeweils 60Min
Die Kursgebühr bitte bis spätestens 2 Wochen vor Kursbeginn überweisen. Kursstornierung ist bis dahin kostenfrei.
Danach ist die Kursgebühr zu zahlen, wenn kein Ersatz gefunden werden kann.
Nicht teilgenommene Kurstage werden nicht rückerstattet
Konto: DE73731500001001676541
Telefon: +01737431252 Mail: wickjacky@gmail.com
Kursstart: 6 X Donnerstag: 18.4.24 17:45Uhr - 18:45Uhr
3 X Donnerstag: 11.7.24 17:45Uhr - 18:45Uhr
Mama Sein & Frau Bleiben
Weil nur genährte Mamas aus der Fülle geben können.
An diesen Terminen schenkst du dir Raum für dich selbst.
Wir befassen uns mit den Herausforderungen und inneren Konflikten des Mama Seins in einer Gesellschaft, in der das dringend notwendige Dorf für Familien fehlt. Wir haben Raum für Selbstreflexion, Neuausrichtung und für Gefühle und Gedanken, die während dem 24/7 Job als Mama sonst keinen Platz finden. In Meditationen und Körperübungen vertiefst du deine Innenschau und Selbstwahrnehmung, um aus dieser Verbindung heraus, dich als Mama und Frau neu auszurichten. Du tankst auf, um genährt und mit Freude für deine Familie wieder da sein zu können.
Wochenthemen
Woche 1: Mama, Partnerin, Berufstätige, Freundin – innere Anteile
neu aufstellen
Woche 2: Von unterschiedlichen Bedürfnissen zu gemeinsamen
Lösungen
Woche 3: Grenzen setzen oder ein Ja zu mir selbst
Woche 4: Selbstfürsorge und Körperliebe
Woche 5: Wenn alles zu viel ist – Selbstregulation & um Hilfe bitten
Woche 6: Visionieren – neue Wege für Frauen und Mamas
Start: 10.3.24
Kurs: 6X Sonntag 16:00Uhr - 18Uhr
Leitung: Yvonne Moosbrugger
(SoulBirth Doula i.A. & Wegbegleiterin)
Kosten: 130 €; Einzelbegleitung: 88 €
Anmeldung: moosbrugger.y@gmail.com
0175 440 3552