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Mutter macht Yoga mit Baby

Rückbildungs-Yoga  mit Baby    
keine Kassenleistung

Ab der 8. –10 . Woche nach der Geburt                

dein Baby sollte sich noch nicht vorwärtsbewegen
Du darfst dich in diesem Kurs darin üben, das Leben so zu nehmen wie es ist, genau dies ist auch YOGA.

Mit gezielten Übungen bauen wir deinen Beckenboden systematisch wieder auf und stärken dabei deine Bauch- und Rückenmuskulatur. Die gesamte Wirbelsäule und der Nackenbereich werden gestärkt und entspannt.

Außerdem stärken wir die Mutter-Kind-Bindung in diesem etwas anderem Yoga-Kurs                                                            

Leitung: Jaqueline Nachtmann, zertifizierte Yogalehrerin, Masseurin für Entspannung und Yoga–Thaimassagen, Kinderpflegerin

Kosten: 13€ pro Kurstag,   jeweils 60Min
Ab 8 Kurseinheiten erstattet die gesetzliche Kasse die Kosten
. Eine Teilnahmebescheinigung wird am Ende des Kurses ausgehändigt.
Die Kursgebühr bitte bis spätestens 2 Wochen vor Kursbeginn überweisen. Kursstornierung ist bis dahin kostenfrei.
Danach ist die Kursgebühr zu zahlen, wenn kein Ersatz gefunden werden kann.
Nicht teilgenommene Kurstage werden nicht rückerstattet
Konto: DE73731500001001676541
Telefon: +01737431252   Mail: wickjacky@gmail.com

Kursstart: Montag,  3.6.24   15:10Uhr - 16:10Uhr   

                                  2.9.24   15:10Uhr - 16:10Uhr
                                 

Yoga in der Rückbildungszeit  ohne Baby 
Kassenleistung   

Ab der 8.-10.Woche nach der Geburt

Nach der Geburt ist YOGA eine wunderbare und effektive Möglichkeit, etwas für deinen Körper und innere Balance zu tun.

Im Rückbildungsyoga stärken wir mit gezielten Übungen den Beckenboden, sowie die Bauchmuskulatur und den Rücken. Achtsam und sanft aktivieren und stärken wir unseren Körper nach der Schwangerschaft.

In der geführten Endentspannung kannst du vollkommen loslassen, entspannen und dich so mental für den Alltag stärken.

Leitung: Jaqueline Nachtmann, zertifizierte Yogalehrerin, Masseurin für Entspannung und Yoga–Thaimassagen, Kinderpflegerin

Kosten: 13€ pro Kurstag;   jeweils 60Min
Ab 8 Kurseinheiten erstattet die gesetzliche Kasse die Kosten
. Eine Teilnahmebescheinigung wird am Ende des Kurses ausgehändigt.
Die Kursgebühr bitte bis spätestens 2 Wochen
vor Kursbeginn überweisen. Kursstornierung ist bis dahin kostenfrei.
Danach ist die Kursgebühr zu zahlen, wenn kein Ersatz gefunden werden kann.
Nicht teilgenommene Kurstage werden nicht rückerstattet

Konto: DE73731500001001676541
Telefon:
+01737431252   Mail: wickjacky@gmail.com

Kursstart:  Mittwoch:      5.6.24     8X 17:15Uhr - 18:15Uhr

                   Mittwoch:      4.9.24   10X 17:15Uhr - 18:15Uhr
                  Donnerstag: 17.10.24  10X17:45Uhr - 18:45Uhr

Yoga trifft Pilates                           Kassenleistung

„Yogilates“ entnimmt in erster Linie Elemente aus dem Yoga sowie dem Pilates und vereint diese zu einer Trainingseinheit, die sowohl die mentale als auch die körperliche Stärke und Widerstandsfähigkeit fördert.

Wir dehnen, stärken und fördern das „Powerhouse“ und regen das Herz-Kreislaufsystem an. 

Aber auch die Entspannung kommt hierbei nicht zu kurz.

Dieser Kurs ist für Anfänger genauso wie Fortgeschrittene geeignet.
Leitung: Jaqueline Nachtmann, zertifizierte Yogalehrerin, Masseurin für Entspannung und Yoga–Thaimassagen, Kinderpflegerin

Kosten: 13€ pro Kurstag;   jeweils 60Min
Ab 8 Kurseinheiten erstattet die gesetzliche Kasse die Kosten.
Eine Teilnahmebescheinigung wird am Ende des Kurses ausgehändigt.
Die Kursgebühr bitte bis spätestens 2 Wochen
vor Kursbeginn überweisen. Kursstornierung ist bis dahin kostenfrei.
Danach ist die Kursgebühr zu zahlen, wenn kein Ersatz gefunden werden kann.
Nicht teilgenommene Kurstage werden nicht rückerstattet

Konto: DE73731500001001676541

Telefon: +01737431252   Mail: wickjacky@gmail.com

Kursstart:  Donnerstag:  11.7.24      3X 17:45Uhr - 18:45Uhr

                                               12.9.24   10X 17:45Uhr - 18:45Uhr

Bauch, Beine, Baby
Nach abgeschlossener Rückbildung mit/ohne Baby - 2,5Jahre

Bauch, Beine, Baby ist der perfekte Fitnesskurs für Mamas, die ihre Babys/Kleinkinder für ihr Training nicht abgeben, sondern direkt in den Sportkurs mit integrieren möchten. So kannst du als Mama ohne schlechtes Gewissen trainieren und dein Kind hat auch noch Spaß dabei.

Im Kurs legen wir besonderen Fokus auf die “Problemzonen” junger Mamis und achten dabei immer auf das individuelle Fitnesslevel mit verschiedenen Übungsvarianten, sowie eventuelle noch vorhandene Beschwerden. Wir trainieren eine bunte Mischung aus Intervalltraining, Zirkeltraining, (Kraft-)ausdauer und Muskelaufbau zur Steigerung der allgemeinen Fitness, zur Körperstraffung und Fettverbrennung.

Die Kinder können dabei als Gewicht und Trainingspartner agieren, schlafen oder auch gerne mit den anderen Kindern in Kontakt kommen und spielen.

Leitung: Simone Timmermann

Kosten: 78 € / 6 Einheiten jeweils 60 Min.

Anmeldung und weitere Informationen hier:
Bauch, Beine, Baby - Familienglück Ansbach (familienglueck-ansbach.de)

Telefon: +015150400783
Mail: st.simone.timmermann@gmail.com
Die Kursgebühr bitte vor Kursbeginn überweisen. Kursstornierung ist bis dahin kostenfrei. Danach ist die Kursgebühr zu zahlen, wenn kein Ersatz gefunden werden kann.
Kursstart: Donnerstag:    6.6.24     9:00Uhr - 10:00Uhr
                                          6.6.24     10:30Uhr - 11:30Uhr
Kosten:
91 € / 7 Einheiten jeweils 60 Min.

 

 

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