Yoga in der Rückbildungszeit ohne Baby
Zuschuß durch die Kassenkasse
Ab der 8.-10.Woche nach der Geburt
Nach der Geburt ist YOGA eine wunderbare und effektive Möglichkeit, etwas für deinen Körper und innere Balance zu tun.
Im Rückbildungsyoga stärken wir mit gezielten Übungen den Beckenboden, sowie die Bauchmuskulatur und den Rücken. Achtsam und sanft aktivieren und stärken wir unseren Körper nach der Schwangerschaft.
In der geführten Endentspannung kannst du vollkommen loslassen, entspannen und dich so mental für den Alltag stärken.
Leitung: Jaqueline Nachtmann, zertifizierte Yogalehrerin, Masseurin für Entspannung und Yoga–Thaimassagen, Kinderpflegerin
Kosten: 15€ pro Kurstag; jeweils 60Min
Ab 8 Kurseinheiten erstattet die gesetzliche Kasse die Kosten. Eine Teilnahmebescheinigung wird am Ende des Kurses ausgehändigt.
Die Kursgebühr bitte bis spätestens 2 Wochen vor Kursbeginn überweisen. Kursstornierung ist bis dahin kostenfrei.
Danach ist die Kursgebühr zu zahlen, wenn kein Ersatz gefunden werden kann.
Nicht teilgenommene Kurstage werden nicht rückerstattet
Konto: DE73731500001001676541
Telefon: +01737431252 Mail: wickjacky@gmail.com
Kursstart: Mittwoch: 5.6.24 8X 17:15Uhr - 18:15Uhr
Mittwoch: 4.9.24 10X 17:15Uhr - 18:15Uhr
Donnerstag: 17.10.24 10X17:45Uhr - 18:45Uhr
Mamafitness – dein Sportkurs mit Baby
Nach abgeschlossener Rückbildung mit/ohne Baby - 2 Jahre
Du suchst einen Fitnesskurs, bei dem du dich auspowern kannst, Kraft- und Ausdauer verbesserst, deine Problemzonen trainierst, die Fettverbrennung ankurbelst UND dein Baby mitnehmen kannst? Dann ist Mamafitness perfekt für dich!
Während du zusammen mit anderen Mamis sportelst, kommt dein Kind mit den anderen Kids in Kontakt, kann spielen, schlafen oder auch ganz praktisch mit ins Workout integriert werden. Geht nicht, gibt’s nicht! Durch verschiedene Übungsvarianten können wir passgenau auf dein Fitnesslevel eingehen und dich da abholen, wo du stehst. Somit ist der Kurs sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene perfekt geeignet. Mitzubringen sind Sportkleidung, ein Handtuch, Wasser, optional eine Trage und gute Laune! 😊
Leitung: Ineke Schill
Kosten: 13 € / Einheit jeweils 60 Min. bitte bar bezahlen
Telefon: 00491608466506
Mail: Ineke@vogt.me
Die Kursgebühr bitte bis spätestens 2 Wochen vor Kursbeginn überweisen. Kursstornierung ist bis dahin kostenfrei.
Danach ist die Kursgebühr zu zahlen, wenn kein Ersatz gefunden werden kann.
Nicht teilgenommene Kurstage werden nicht rückerstattet
Konto: DE 23 7336 9826 0000 6635 22
Kursstart: Dienstag: 7.1.25 9:00Uhr - 10:00Uhr
Kosten: 13 € / Einheiten jeweils 60 Min.
Yogy-Lates
Zuschuß durch die Kassenkasse
„Yogilates“ entnimmt in erster Linie Elemente aus dem Yoga sowie dem Pilates und vereint diese zu einer Trainingseinheit, die sowohl die mentale als auch die körperliche Stärke und Widerstandsfähigkeit fördert.
Wir dehnen, stärken und fördern das „Powerhouse“ und regen das Herz-Kreislaufsystem an.
Aber auch die Entspannung kommt hierbei nicht zu kurz.
Dieser Kurs ist für Anfänger genauso wie Fortgeschrittene geeignet.
Leitung: Jaqueline Nachtmann, zertifizierte Yogalehrerin, Masseurin für Entspannung und Yoga–Thaimassagen, Kinderpflegerin
Kosten: 15€ pro Kurstag; jeweils 60Min
Ab 8 Kurseinheiten erstattet die gesetzliche Kasse die Kosten. Eine Teilnahmebescheinigung wird am Ende des Kurses ausgehändigt.
Die Kursgebühr bitte bis spätestens 2 Wochen vor Kursbeginn überweisen. Kursstornierung ist bis dahin kostenfrei.
Danach ist die Kursgebühr zu zahlen, wenn kein Ersatz gefunden werden kann.
Nicht teilgenommene Kurstage werden nicht rückerstattet
Konto: DE73731500001001676541
Telefon: +01737431252 Mail: wickjacky@gmail.com
Kursstart: Donnerstag: 11.7.24 3X 17:45Uhr - 18:45Uhr
12.9.24 10X 17:45Uhr - 18:45Uhr