Rückbildungskurse, 3 Varianten
Rückbildungsgymnastik
Teilnahme frühestens 6 Wochen nach der Geburt, bzw. 8 Wochen nach Kaiserschnitt-Geburt
Wenn deine Geburt mehr als 4 Monate vor Kursbeginn zurückliegt,
kläre im Vorfeld bitte ab, wie lange der Rückbildungskurs von deiner Krankenkasse übernommen wird.
Anmeldung unter: sauter.hebamio.de/kursliste
Kosten: Krankenkassenleistung
Kursleitung: Loana Sauter, Tel. 017682048991
Kursstart: 16.3.23 -ausgebucht; 15.6.23- freie Plätze
Fit mit Baby
frühestens 12 Wochen nach der Geburt
Wenn du nach dem Rückbildungskurs weiterhin in geselliger Runde etwas für deinen Körper tun willst
und dein Baby dabei versorgt sein soll, bist du hier genau richtig.
Wir werden mit den Babys in der Trage kräftigende Übungen für den ganzen Körper und
kleine Tanzchoreographien zu fetziger Musik machen und uns so fit halten.
Anmeldung unter: sauter.hebamio.de/kursliste
Kosten: 8 Kurseinheiten/ 88€
Kursleitung: Loana Sauter, Tel. 017682048991
Kursstart: findet im Moment nicht statt
Rückbildungs-Yoga
8 Wochen nach der Geburt, bzw. 12Wochen nach Kaiserschnitt
Zu dieser Einheit kannst du alleine oder auch gerne mit deinem Baby kommen. Im Postnatalen Yoga werden kräftigende und stabilisierende (Rückbildungs-)Übungen mit Entspannungsübungen kombiniert. Im Zusammenspiel mit Deinem Atem werden ausgewählte Asanas geübt, deren körperliche Schwerpunkte auf deine Haltung, das Becken mit Beckenboden, den Rücken, Nacken, Schultern und Bauch ausgerichtet sind.
Mental hilft dir Yoga nach der Geburt deine eigene Mitte wieder zu finden. Mit Hilfe von Entspannungsübungen lernst du abzuschalten und Kraft für dich zu tanken.
Kosten: 78€ / 8 Einheiten
Kursleitung: Christina Nußbaumer
Anmeldung: Tel. 01718980269
Kursstart: 20.3.23