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Kurs beendet

Rückbildungsyoga ohne Babys

8 x 1 Std | erst ab 8–12 Wochen nach der Geburt

  • Beendet
  • 80 Euro

Freie Plätze


Beschreibung

Für die ungewohnte und nicht selten auch etwas stressige Zeit nach der Entbindung stellt Yoga eine wunderbare Möglichkeit dar, Deinen Körper – vor allem Deine Körpermitte – wieder zu stärken, ermöglicht Dir wertvolle Kraft zu tanken und mit seelischen Prozessen besser umgehen zu können. Im Postnatalen Yoga werden kräftigende und stabilisierende (Rückbildungs-) Übungen, insbesondere für die Körpermitte und den Beckenboden, mit Entspannungsübungen kombiniert. Im Zusammenspiel mit Deinem Atem werden ausgewählte Asanas geübt, deren körperliche Schwerpunkte auf Deine Haltung, das Becken mit Beckenboden, den Rücken, Nacken, Schultern und Bauch ausgerichtet sind. Mental hilft Dir Yoga nach der Geburt Deine eigene Mitte wieder zu finden, da nach der Geburt die körperliche und psychische Beanspruchung groß ist – mit Hilfe von Entspannungsübungen lernst Du abzuschalten und Kraft für Dich zu tanken. Etwa acht Wochen solltest du Dich nach der Entbindung schonen. Hattest Du einen Kaiserschnitt, so solltest Du Dich etwa zwölf Wochen schonen. Nimm Dir die Zeit des Wochenbetts als Geschenk um Wundheilungsvorgänge, Hormonumstellung, Milchbildung sowie die körperlichen und seelischen Veränderungen zu verarbeiten. Ich freue mich auf dich. Leitung: Christina Nußbaumer


Ort & Kontaktdaten

  • Marktstraße 7, 88161 Lindenberg


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